ligas - Todo sobre las ligas para los ejercicios - Las ligas se han convertido en un nuevo accesorio para llevar a cabo ejercicios. Es importante hacer cualquier actividad física y rutina que ayude a perder

Las ligas se han convertido en un nuevo accesorio para llevar a cabo ejercicios.

Es importante hacer cualquier actividad física y rutina que ayude a perder peso y mantenernos saludables. Además, el ejercicio físico ayuda a mantener el bienestar de las personas.

Tipos de ejercicios con ligas

Ejercicios físicos aeróbicos, anaeróbicos y los que están orientados a la flexibilidad.

En cualquiera de estos tres tipos de ejercicios se pueden utilizar las ligas de resistencia, dirigidas a trabajar cualquier grupo muscular y funcionan para cualquier nivel o condición física.

Al igual puedes utilizar la Plataforma Vibratoria de ejercicios con bandas Style Stars, puede activar el 100% de las fibras de todos los grupos musculares; aumentando así fuerza y resistencia muscular, para un entrenamiento de alta intensidad.

ligas

Características de las ligas

  • Las de resistencias son muy livianas en comparación con las pesas, por lo cual sirven para ejercitar cualquier musculo del cuerpo.
  • Son creadas de componentes elásticos como el látex, aunque también pueden ser de caucho o tela.

Hay muchos tipos de ligas elásticas:

  • Ligas elásticas lisas, de tubo, circulares y las mini band  
  • También son llamadas bandas de resistencia. 

Ejercicios que puedes hacer con las ligas:

Pilates:

El pilates es una actividad que trabaja de manera muy intensa la zona central del cuerpo.

Sin embargo, en algunos ejercicios se emplean las ligas lisas para aumentar la dificultad. De modo que sirva como ayuda al ejercer de punto de apoyo para las manos y de esta manera hacer correctamente esta actividad, ejercitarse y disfrutar de este ejercicio.

Aumento de Resistencia:

Podemos agregar que las ligas elásticas de resistencia se utilizan para aumentar la resistencia en ejercicios como el PRESS de banda. Así ofrece resistencia a la barra durante su recorrido) o también en las flexiones de pecho aumentando su dificultad.

Cross training

Sirve como complemento en diferentes actividades físicas como en la práctica de yoga y de hecho en los entrenamientos de cross training.

De hecho te ayudará tonificar la musculatura.

Para perder peso:

  • También las ligas elásticas se pueden utilizar en una gran variedad de rutinas diseñadas para facilitar la quema de calorías.
  • Es normal que los ejercicios para quemar calorías requieran de varias repeticiones durante una misma sesión. Las elásticas permiten realizar un circuito que abarca diferentes músculos.

Finalmente,las ligas elásticas se pueden utilizar como parte de un programa de actividad física para todas las edades, tanto niños como adultos mayores que pueden disfrutar de los beneficios que trae el ejercitarse.