Qué comer para acelerar el crecimiento del cabello - ¿Qué comer para acelerar el crecimiento del cabello? - Cuando se comienza a perder el cabello o, a no crecer tan rápido, esto se convierte en una preocupación tanto para hombres como mujeres, ya que la abundancia del cabello se relaciona con un estado de salud óptimo.

En el momento en el que se comienza a perder el cabello, o a no crecer tan rápido, esto se convierte en una preocupación tanto para hombres como mujeres, ya que la abundancia del cabello se relaciona con un estado de salud óptimo.

Ciertamente, nuestro cabello es una parte muy importante de la presencia y autoestima, ya que es un complemento para nuestra personalidad y apariencia.

Es por esa razón, que mencionaremos los mejores alimentos para acelerar el crecimiento del cabello naturalmente.

10 alimentos que nos ayudan a fortalecer nuestro cabello

Verduras

Encontramos las acelgas, lechuga, espinas, berro, brócoli, los vegetales verdes, sirven para cuidar el cabello lo nutre y lo fortalece, porque aportan vitamina A y C

Las legumbres

  • Todo tipo de lentejas,
  • frijoles,
  • vegetales.

Todos aquellos, que crezcan en una vaina, debido a que, aportan proteínas, hierro, zinc y biotina.

Además, que ayudan a mantener el cabello fuerte.

 Las zanahorias

Son ricas en vitaminas E, C, potasio y beta caroteno, este es convertido por el hígado en vitamina  A, ya que, ayuda a producir los aceites que contiene el cuero cabelludo.

Cítricos y vitaminas

El limón, la naranja y la toronja contiene vitamina C, hacen crecer el cabello y  hacen  que se mantenerse saludable,

Ácidos Grasos Omega 3

Para empezar, el pescado, el atún y la sardina, son los que le dan vida y brillo al cabello,  y lo ayuda a que se mantenga sedoso, activan su  crecimiento.

El huevo

Contiene vitamina B12 que nutre y le da lozanía al cabello. La grasa de la yema del huevo es un humectante natural.

Así mismo, funciona como acondicionador, ya que aumenta su volumen, brillo y su textura.

EL Yogurt natural

Es un lácteo ideal para nutrir el cabello, darle vida y humectarlo, tanto por dentro como por fuera.

Puedes consumirlo preparándote un delicioso batido de yogurt con Extractor Licuadora portátil NutriSmoothies 7 Pcs Chef Master.

 Frutos secos

Los nueces, las almendras, y el maní, por su gran contenido de zinc, selenio y vitamina hacen disminuir la perdida prematura del cabello y el encanecimiento. Por consiguiente, agrégalo a tu dietas diaria como una merienda.

Cereales integrales y granos enteros

Estos cereales contienen vitamina B5 e Inositol, como consecuencia, estos componentes aceleran el crecimiento del cabello y evitan la calvicie. Aunque, debes consumirlo con cierta prudencia, todo en exceso es malo.

El agua

Probablemente, es un elemento importante para la hidratación del cabello, por eso debemos de consumir una cantidad de agua considerable. Así que, consume muchos vasos de agua al día.

Vitaminas que sirven para el crecimiento del cabello

  • Vitamina
  • Biotina.
  • Vitamina C.
  • Niacina o vitamina B3.
  • Vitamina A.
  • Vitamina E.

Ciertamente, debemos de cuidar nuestro cabello, ya que, es parte de nuestra imagen y presencia. Recomendamos utilizar productos naturales, aunque existen en el mercado marcas reconocidas.