memoria - Mejora tu memoria con estos trucos - La memoria se trata de algo más profundo que un simple proceso mental, ya que codifica, almacena y recupera voluntariamente sucesos del pasado

La memoria se trata de algo más profundo que un simple proceso mental, ya que codifica, almacena y recupera voluntariamente sucesos del pasado.

También se puede decir, que la memoria tiene la capacidad de recordar hechos, ideas, sensaciones y toda clase de estímulos que les ocurrieron a las personas durante sus vidas.

Aquí cabe mencionar que el hipocampo es la estructura del cerebro a la que se le atribuye la memoria.

Sin embargo, existen muchas áreas cerebrales que tienen esta función. Aunque la memoria puede verse afectada con la edad,  no es motivo por el que se deba preocupar, ya que en este artículo daremos unos trucos para entrenar y fortalecer la memoria con algunos alimentos, estrategias y juegos mentales que  mencionaremos a continuación:

Juegos mentales para entrenar la memoria.

  • Existen muchos juegos o aplicaciones en internet como, por ejemplo: Fit brains trainer; ofrece una gran variedad de pruebas para ejercitar tu memoria.
  • Neuronation: aquí cada participante podrá fortalecer la concentración y la memoria.
  • Threes:te presenta una serie de retos numéricos, como rompecabezas matemáticos.
  • Skillz: este divertido juego de lógica, te presentara varias pruebas y actividades.
  • Lumosity: aquí encontrarás varios retos para poner a prueba tus habilidades mentales.

Trucos para fortalecerla

  • Duerme entre 7 u ocho horas diarias para mantener saludable tu cerebro.
  • Ante todo evita el estrés.
  • Aliméntate de manera saludable.
  • Además equilibra tu trabajo y tu vida.
  • De hecho deber sonreír más a menudo.
  • Entrena a tu cerebro.
  • También realiza ejercicios.
  • Concéntrate.
  • Practica juegos o aplicaciones para mejorar tu memoria como, por ejemplo: rimas, acrónimos o busca imágenes u objetos que te ayuden a recordar direcciones y números de teléfonos.

Alimentos que te ayudaran a concentrarte mejor:

  • Aguacate.
  • Chocolate negro.
  • Café.
  • Nueces.
  • Aceite de coco.
  • Brócoli.
  • Salmon y otros pescados azules.
  • Berenjena.

Otros alimentos mas

  • Arándanos.
  • Cúrcuma.
  • Aceite de oliva.
  • Huevos.
  • Té verde.
  • Espinacas.
  • Semillas de calabaza.
  • Tomates.
  • Granos enteros.

Para preparar tus alimentos utiliza los Sartenes en Mármol Rush con tapa Silicom Chef Master 20, 24 y 28 cm, es un sistema moderno de cocción para freír, hornear, rostizar, asar y cocinar al vapor.

memoria

Gracias a las aplicaciones trucos y alimentos mencionados anteriormente conseguirás fortalecer tu cerebro y por consiguiente la memoria estará en un estado óptimo antes cualquier situación que se te presente.

Finalmente, podrás enfrentar mejor cada reto y lograrás con mayor facilidad tus metas, ya que tu memoria será más rápido e intuitiva que antes. Es solo cuestión de practicar.