fatiga - Consejos para aliviar la fatiga visual - La fatiga visual es cuando los ojos reciben variados estímulos que obligan a realizar enfoques continuados, o bien a llevar a cabo continuos

La fatiga visual, es cuando los ojos reciben variados estímulos que obligan a realizar enfoques continuados, o bien a llevar a cabo continuos cambios de enfoque cerca y/o lejos, se presenta una molestia, la cual es muy normal actualmente.

Para que los ojos puedan enfocar los objetos que se encuentran a corta distancia, deben realizar un esfuerzo llamado “reflejo acomodativo”.

Causas sobre la fatiga visual:

Cuando los ojos realizan algún tipo de esfuerzo, ya sea por pasar mucho tiempo usando la visión próxima.

De hecho por realizar frecuentes cambios de enfoque cerca y/o lejos, de esta manera, si los ojos comienzan a mantener molestias y se resienten, aparece la fatiga visual.

Por otro lado, los síntomas de la fatiga visual son dependiendo de los hábitos que realiza cada uno con su vista, cada persona acusará la fatiga visual de un modo diferente, entre ellos pueden ser:

  • Molestias oculares como, lagrimeo, sensación de arenilla, sequedad y picazón.
  • Dificultades para ver y enfocar.
  • Hinchazón leve y enrojecimiento de ojos y/o párpados.
  • Dolores de cabeza localizados en la frente o en la zona de los ojos y que hacia atrás.
  • Dolor en el puente nasal o en las cuencas de los ojos.

Cabe destacar que, es importante saber que la fatiga visual se puede prevenir, para eso, se tendrá que verificar que se tiene una luz correcta para hacer tareas u actividades:

  • Así como también, realizar lectura con luz baja.
  • Otro aspecto es mantener bajo el brillo de la laptop.
  • Usar lentes de sol cuando se realiza una actividad al aire libre.

Además, es fundamental que cuando los ojos empiezan a demostrar cansancio, conviene detener la actividad un tiempo y cerrar los ojos.

Algunos de los consejos para aliviar la fatiga visual

  • Ajustar la iluminación. 
  • Tomar descansos.
  • Elegir las gafas adecuadas para ti.
  • Limitar el tiempo frente a la pantalla. 
  • Usar lágrimas artificiales.
  • También puedes Masajeador eléctrico relax & tone Style Stars, que al usarlo el proporciona una excelente sensación de bienestar, estira los músculos, reduce el estrés, estimula la circulación sanguínea.
fatiga visual

Al momento de trabajar con la computadora se recomienda:

  • Pestañear con frecuencia para refrescar los ojos. 
  • Descansar la vista. 
  • Controlar la iluminación
  • Luego es importante ajustar el monitor. 
  • Finalmente debes controlar horas frente la computadora

Asimismo, algunos síntomas de la fatiga visual se pueden aliviar con productos naturales, como los ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado y el extracto de arándano, entre otros productos.