body balance - Body Balance y sus beneficios - El body Balance  o mejor conocido como body flow es un programa de ejercicios que combina los estiramientos, los movimientos del yoga, pilates y Tai chi.

El body Balance  o mejor conocido como body flow es un programa de ejercicios que combina los estiramientos, los movimientos del yoga, pilates y Tai chi.

Para que empieces a entrenar de una manera apacible y suave, logrando que tu cuerpo se relaje.

Además con esta innovadora técnica conseguirás tener más fuerza, coordinación,  quemando calorías, mejorando tu postura y lo más importante de todo es que gracias al body balance logras la conexión de tu cuerpo y mente.

Estos ejercicios han sido desarrollados para todas las personas, pero especialmente para los sedentarios que perciban ciertas tensiones en sus cuerpos, por la inactividad o simplemente para aquellas personas cuyos entrenamientos son muy intensos y requieren realizar una actividad más pausada.

A parte esta es la mejor manera de relajarse, después de un día estresante. Ahora pasaremos a conocer un poco de su historia.

Origen del Body Balance

Fue creado y distribuido por primera vez en 1998, por Phillips Mills en Nueva Zelanda, logrando  expandirse en varios  centros deportivos de todo el mundo.

El body balance se realiza sin zapatos, ya que de esta forma trabajas mejor la postura y el equilibrio. La clase dura aproximadamente 60 minutos y se trabaja ejercicios de baja intensidad que te ayudarán a fomentar la flexibilidad y fuerza.

No obstante, es importante mencionar que los últimos 10 minutos están destinados a la meditación y por consiguiente a la relajación, los cuales están adaptados para todo tipo de condición física.

Normalmente se comienza calentando el cuerpo con los movimientos de Tai chi, luego pasamos a las poses de yoga y pilates que nos permitirán tonificar los principales grupos musculares.

Luego de haber aprendido un poco sobre el body balance, pasaremos a conocer sobre los demás aportes que le hace a nuestro organismo, esta nueva técnica.

Para que comencemos a incluirla en nuestra rutina diaria y veamos los cambios favorables en nuestro cuerpo.

Beneficios

  • Te ayuda con la concentración, ya que para realizar cada movimiento necesitas tener el control total tanto de la mente y el cuerpo.
  • Mejora tu respiración, aunque parezca increíble pero la mayoría de las personas no respiran adecuadamente y esta técnica nos permite que lo hagamos correctamente.
  • Practicando los ejercicios de estiramientos, liberamos las tensiones y posibles lesiones.
  • Mejora también los problemas que tengas en la espalda y articulaciones.
  • Además, regulariza las funciones cardiovasculares.
  • Estimula el sistema inmunológico.
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