Pole Fitness es la nueva tendencia que cada día gana más popularidad, y se trata de una disciplina que combina la danza con la destreza.

Usualmente los que practican el Pole fitness terminan sintiéndose muy bien al finalizar cada clase, pues tonifican su cuerpo y sienten que lo han trabajado.

Con esta actividad física se ejercita y entrena los músculos, además de aumentar su sensualidad, autoestima e imagen corporal.

Por otra parte, con el Pole se pueden quemar hasta 500 calorías por cada 45 minutos que lo practiques, lo más recomendable es practicarlo tres veces a la semana, y calentar antes, lo que puede hacer con la Caminadora Eléctrica Familiar Plegable Portátil Style Stars, todo esto para puedas observar los cambios en tu cuerpo de forma más rápida.

El pole logra amoldarse a cada cuerpo,  a las mujeres con sobrepeso las ayuda a rebajar los kilos que tengan de más, a las mujeres delgadas les tonifica la figura sin necesidad que gane masa muscular.

Generalmente el pole fitness se practica en academias que lo enseñan en diferentes niveles:

  • El primero que se trata de la base, y es donde se aprenden las posturas adecuadas para practicar este ejercicio correctamente.
  • El segundo nivel es un poco más avanzado y aquí aprenderán a combinar varias poses.

Aspectos del Pole Fitness

El tubo: la altura del mismo, permitirá más sensualidad en cada movimiento, debe medir por lo menos dos metros de altura y que este hecho de acero cromado.

Asimismo, debe tener 5 cm de diámetro para que sea más fácil tomarlo con una sola mano, al principio puede ser difícil, ya que muchas mujeres se han resbalado, pero a medida que se va practicando se va ganando experiencia en esta disciplina.

Vestimenta:

La mejor ropa para que practiques el pole fitness es la de gimnasia, para  tener mayor dominio en los movimientos, además aumentará la fricción y evitara que te caigas, para las principiantes es recomendable usar medias calentadoras y zapatillas de cuero.

Consejos para que no te resbales

En primer lugar, debes tener presente es que deberás tener la piel seca, sin utilizar geles o cremas, mientras practicas este deporte, también recuerda que si transpiras debes usar cremas antideslizantes.

El pole puede practicarse en parejas, en los circos es utilizado para entrenar a los gimnastas, los hombres lo practican aumentarán su fuerza tanto en los brazos como en las piernas y además fortalece el abdomen.

Es catalogado como un arte escénico, aunque existen muchas competencias o campeonatos de pole fitness en todo el mundo.

Finalmente, es importante destacar que el Pole es reconocido como deporte por la Federación Internacional de Deporte.